The Happy Habit

ਜੀਵਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

The Happy Habit ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਇੱਕ ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ ਧਿਆਨ ਅਧਿਆਪਕ। ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਢਾਂਚਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਦਮ ਹੈ। ਮੁਫਤ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਮੁਫਤ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਨੀਂਦ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਕੋਈ ਸਤਰ ਨੱਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਵਾਪਸ ਬੈਠ. ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤੰਤੂ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਪੂਰੀ ਗਾਹਕੀ ਲਈ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ। ਸਿਰਫ਼ $5 ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ, ਜਾਂ $49 ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੈਂਕੜੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ, ਮਾਈਕਰੋ ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਟਰੈਕਾਂ, ਜਰਨਲਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਕੋਰਸਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਮਲਟੀ-ਅਵਾਰਡ-ਵਿਜੇਤਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਧਿਆਪਕ, ਫਲੋਰ ਚੈਂਬਰਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਦਿੱਤੀ।

45 ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ 1 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਇਸ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 4-ਮਿੰਟ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ-ਧਿਆਨ (ਤੁਹਾਡੇ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦੇ ਨਾਲ) ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਸੈਂਕੜੇ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨਾਂ, ਨੀਂਦ, ਜਰਨਲਿੰਗ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਟਰੈਕਾਂ ਨਾਲ ਸਥਾਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ 10 ਮਾਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰੋ।

8 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਉਦੇਸ਼, ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਵੱਲ ਵੱਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਐਪ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਬਣਾਓ

ਆਪਣੇ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਅਤੇ ਅਣਪਛਾਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੀ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਚੈਲੇਂਜ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 4 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਇਹ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਵਧੋ

ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੇ 10 ਮਾਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਣੋ। ਇਸ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 4 ਵਾਰ ਨਵੇਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਧਿਆਨ।

ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਜਰਨਲਿੰਗ - ਧਿਆਨ ਪਰ ਇੱਕ ਕਲਮ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਲਿਖਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ, ਰਾਤ ​​ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੌਣ, ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਟ੍ਰੈਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਗ੍ਰਹਿ।

ਸੰਗੀਤ - ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈਪੀ ਹੈਬਿਟ ਐਪ ਲਈ ਬਣਾਏ ਗਏ 30 ਮੂਲ ਸੰਗੀਤ ਟਰੈਕ। ਬਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ, ਬੇਰੋਕ ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ ਕਰਨ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।

ਕੋਰਸ

10 ਤੋਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਦੇ 8 ਵਿਆਪਕ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਕਰੋ। ਹਰ ਦਿਨ 15 ਮਿੰਟ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 8 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। 100,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੋਰਸ ਡੂੰਘੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਸੂਝ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਸਟਾਪ ਦੁਕਾਨ ਹਨ।

ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ, ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਸਬੰਧਤ ਦੀ ਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।